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2012/02/09

女性のための睡眠バイブル




女性のための睡眠バイブル
¥1,365(送料無料)




主婦と生活社
2008年4月発行
175ページ


「眠ること」による健康と美を手に入れたくて読んだ本。
ふだんからそのような情報を見つけると飛びついて吸収することが多いため、本書で新しく得た知識はさほどない。

だが、不眠で悩む人には知りたい情報が網羅されていると思われるので手にとってみるといいかもしれない。
スリープクリニックの渋井佳代氏と遠藤拓郎氏が、一般人にも理解できるように丁寧に解説している。

眠りがいかに大切か、眠る力を引き出すにはどうしたらいいか、レム睡眠とノンレム睡眠、ナルコレプシーの治療について、などなど、幅広く情報を獲得できる。

巻末には、「睡眠の専門医がいる医療機関」として、日本全国の病院が紹介されている。
途中出て来る「睡眠日誌」の表もある。

良質な睡眠をとるための正しい知識ならお任せ。


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